最近很多人陆续阳康了，有些人以为阳康之后，就是万事大吉，其实，此时人体刚刚经历一场战争，身体容易面临着这两种情况，一定要特别注意： 一、余邪未尽 整体身体状况良好，但是身体还有一些小问题，比如偶尔几声咳嗽、口干舌燥、没有食欲，味觉减退，总感觉有点痰、一点鼻涕等等。 虽然转阴了，但是从中医角度来看，还没有好彻底，最好继续遵医嘱用药，或者用一些食疗、外治法等调养，彻底让身体康复，才不容易“复阳”。 二、正气不足 经过一场疾病，身体的气血值迅速下降，看起来没有各种病症，但是身体的正气不足，特别是脾肺在这场新冠疾病战争中，它们的能量值大大被消耗，需要好好休养。 阳康之后，一定要给身体时间恢复，至少一周之内都要低调生活，有些人要至少15天，特别注意以下细节： 休养 生活就是一味良药 1 饮食清淡：辛辣刺激、油腻、甜腻、油炸、生冷的食物一定要忌口。 2 安神静养：不剧烈运动，不过度用脑、不过度劳累。 3 早睡：睡足觉，一定不熬夜。睡觉是最好补药。同时特别注意不要过度用眼！ 4 保暖：冬季一定要注意保暖，预防寒气入侵。 5 多晒太阳：冬天可以多晒晒太阳，温阳祛寒，增强抵抗力。 这些生活细节，特别重要，是直接影响到气血恢复、脾肺休养，切不可大意。 今天推荐养脾肺的药膳，适合完全康复之后，没有咳嗽、流鼻涕这些症状时食用。 四神银耳汤 脾肺同养 食材： 山药干10克、芡实10克、茯苓10克、莲子6克、银耳适量（大致半朵）、百合10克 做法： 1、将银耳、莲子提前泡发；其它食材提前浸泡30分钟； 2、将所有的食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火炖30分钟以上，待银耳炖熟软了，去掉山药、芡实、茯苓食材渣，加点冰糖调味，即可食用。 功效： 补脾祛湿、养阴润肺清热，脾肺都同时照顾到。 禁忌： 适合两周岁以上的孩子和大人，在疾病期间不宜食用，切记！要完全康复后，用于调养脾肺！
太子参银耳汤 补气养阴 食材： 太子参6克、银耳15克、百合10克 做法： 1、将银耳提前泡发；太子参、百合提前浸泡30分钟。 2、将银耳提前放入锅中，大火烧开转小火慢熬30分钟左右，然后再加入太子参、百合大致煮20~30分钟左右，待银耳熟软后，去掉太子参渣，加入一些冰糖调味，即可食用。 功效： 可以补气生津，养阴清热，润肺，适合疾病康复后，身体处于气阴两虚的状态食用。 特别注意： 如果舌苔厚腻，嘴巴黏黏的，大便黏腻，这是湿气重，就不适合喝，脾虚湿重适合喝四神汤。 禁忌： 适合三周岁以上的孩子和大人；生病期间、咳嗽期间，不可以食用。肚子胀气时不宜吃！ 孩子阳康后，如果一直大便不通，食欲不振，休养一周没有改善，最好及时在当地看中医，进行后期的收尾调养，让孩子尽快恢复。
来源：中医育儿经、弘化社 微信公众号
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