阳康后,认真养好脾肺才是重点!切不可大意!

阅读量:489     发布时间:2023-06-09

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最近很多人陆续阳康了,有些人以为阳康之后,就是万事大吉,其实,此时人体刚刚经历一场战争,身体容易面临着这两种情况,一定要特别注意:



一、余邪未尽



整体身体状况良好,但是身体还有一些小问题,比如偶尔几声咳嗽、口干舌燥、没有食欲,味觉减退,总感觉有点痰、一点鼻涕等等。


虽然转阴了,但是从中医角度来看,还没有好彻底,最好继续遵医嘱用药,或者用一些食疗、外治法等调养,彻底让身体康复,才不容易“复阳”。



二、正气不足

经过一场疾病,身体的气血值迅速下降,看起来没有各种病症,但是身体的正气不足,特别是脾肺在这场新冠疾病战争中,它们的能量值大大被消耗,需要好好休养。



阳康之后,一定要给身体时间恢复,至少一周之内都要低调生活,有些人要至少15天,特别注意以下细节:


休养

生活就是一味良药

1

饮食清淡:辛辣刺激、油腻、甜腻、油炸、生冷的食物一定要忌口。


2

安神静养:不剧烈运动,不过度用脑、不过度劳累。

3

早睡:睡足觉,一定不熬夜。睡觉是最好补药。同时特别注意不要过度用眼!


4

保暖:冬季一定要注意保暖,预防寒气入侵。

5

多晒太阳:冬天可以多晒晒太阳,温阳祛寒,增强抵抗力。



这些生活细节,特别重要,是直接影响到气血恢复、脾肺休养,切不可大意。


今天推荐养脾肺的药膳,适合完全康复之后,没有咳嗽、流鼻涕这些症状时食用。


四神银耳汤


脾肺同养

材:

山药干10克、芡实10克、茯苓10克、莲子6克、银耳适量(大致半朵)、百合10克


做法:

1、将银耳、莲子提前泡发;其它食材提前浸泡30分钟;

2、将所有的食材放入锅中,加入适量的水,大火烧开转小火炖30分钟以上,待银耳炖熟软了,去掉山药、芡实、茯苓食材渣,加点冰糖调味,即可食用。



功效:

补脾祛湿、养阴润肺清热,脾肺都同时照顾到。

禁忌:

适合两周岁以上的孩子和大人,在疾病期间不宜食用,切记!要完全康复后,用于调养脾肺!




太子参银耳汤


补气养阴

食材:

太子参6克、银耳15克、百合10克


做法:

1、将银耳提前泡发;太子参、百合提前浸泡30分钟。

2、将银耳提前放入锅中,大火烧开转小火慢熬30分钟左右,然后再加入太子参、百合大致煮20~30分钟左右,待银耳熟软后,去掉太子参渣,加入一些冰糖调味,即可食用。



功效:

可以补气生津,养阴清热,润肺,适合疾病康复后,身体处于气阴两虚的状态食用。


特别注意:

如果舌苔厚腻,嘴巴黏黏的,大便黏腻,这是湿气重,就不适合喝,脾虚湿重适合喝四神汤。


禁忌:

适合三周岁以上的孩子和大人;生病期间、咳嗽期间,不可以食用。肚子胀气时不宜吃!



孩子阳康后,如果一直大便不通,食欲不振,休养一周没有改善,最好及时在当地看中医,进行后期的收尾调养,让孩子尽快恢复。

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4.gif来源:中医育儿经、弘化社 微信公众号